美味しく、楽しく、ダイエット
こんにちわ。
７月に入社いたしましたマーケティング担当のＭです。
ブログ初投稿です、よろしくお願いいたします。
入社して２ヶ月あまり・・・
オーガニック初心者の私も、少しずつ健康に気を使った
食生活などを心がけております。
なんといっても、ただいまダイエット中！
入社して２ヶ月で２ｋｇ痩せましたー♪
近ごろの私の食生活を少しご紹介いたします。
お昼ごはんは、毎日お弁当を持ってきています。
その中身は、こんな感じ。雑穀ごはんとサラダです。
ご飯は、ＡＭＲＩＴＡＲＡ ＨＯＵＳＥで販売している
富田さんの六穀米『幸せ家族』を混ぜて炊いています。
苗や種も自家採取にこだわり、無農薬・無施肥・除草剤不使用の自然栽培で
育てられた貴重な六種類（黒玄米・赤玄米・緑玄米・黒大豆・大麦）の雑穀を
ミックスしてあります。
ビタミン、ミネラル、食物繊維などが豊富で、お味も、もちもちとした食感で
とても美味しいです。
おかずは、野菜中心（ほぼ野菜のみ）。
お野菜をカットして持参して、食べるときに
チアシード、アボガドオイル、ヒマラヤ岩塩（紫塩食用）
をかけて食べています。
私の一押しは、チアシードです！
これをスプーン１杯くらい、野菜にかけて食べると
とても腹持ちが良いんです。
お腹の中で７～１０倍くらいに膨らんでいるんですね。
チアシードは、2000年以上も前からエネルギー源となる植物
として、大切に育てられてきたそうです。
18種類のアミノ酸、ビタミン、ミネラル、必須脂肪酸（オメガ３脂肪酸）
を豊富に含んでいます。
これのおかげで、食事の量を少し減らしても、
肌荒れなどせず、むしろお肌が若返った気がします！
http://www.amritara.com/foods/sappliment/f528.html
９月に発売されたばかりの
オーガニックエキストラバージンアボガドオイルも愛用！
なんと、１本にアボガドを約20個も使用しているそうです。
贅沢！！不飽和脂肪酸のオレイン酸が約70％も含まれ、
植物ステロールやコエンザイムQ10、ビタミンＥも豊富です！
ビタミンＥはオリーブオイルの約２倍です！
http://www.amritara.com/foods/food/f535.html?pickup_subbnr
アボガドオイルとヒマラヤ岩塩もとても美味しいので
ヘルシーなのに満足感が得られます。
この調子で、自然に健康的に、あと３ｋｇダウンを目指します★
AMRITARA
http://www.amritara.com/gloss/message?blog