オーガニックビギナー男。
こんにちは、営業担当の鈴木(♂)と申します。
今回はフィトエナジーブログ初の男による更新です。
※しかも入社２ヶ月１３日目！！
私は以前、某アパレル会社に勤めておりオーガニックとは無縁でしたが、
まずはオーガニックを体感する為に、今の自分に出来る事からスタートしていますので、
簡単にできる食生活の改善をご紹介させていただきます。
①無肥料・無農薬野菜の摂取
幸いにも自宅周辺に３件程、オーガニック食品店があり利用し、
調味料もすべて買い換え、先日より九州(大分)から野菜のお取寄せ開始。
※野菜嫌いだった娘もおいしいと言って野菜を食べるようになりました。
②食事の際に最初は必ず生野菜(繊維質)を摂取
生野菜の繊維質を先に摂る事で、炭水化物、糖質が腸内で
食物繊維の働きにより血糖上昇を防げてくれるのです。
③自宅にウォーターサーバー設置
朝起きてすぐにコップ１杯の水を飲むことで血液の流れが良くなり、
血管障害(動脈硬化が原因で起こる脳卒中や心筋梗塞など)を軽減することができ
又、胃腸を活発にしてくれる副交感神経を刺激し、胃腸を目覚めさせています。
④乳製品を控え牛乳を豆乳に変更
牛乳には以下の危険性があり
●鉄欠乏貧血の原因になる●消化器症状を引き起こしやすくなる●アレルギー体質の原因になる
●心筋梗塞、脳卒中、ガンのリスクが高まる●カルシウムがあまり吸収されない
豆乳には以下の効果ある
■コレステロール値を正常値に近づける■癌の予防効果がある■肌にハリと艶がでる
■ダイエット効果がある■髪がふさふさになる■ムダ毛が抜ける、はえにくくなる
上記の食生活の変化により、具体的にはどう変わったかはまだまだ語れませんが、
なんと2ヶ月程で体重が3kg減・ウエストが-2cmと健康的にダイエットが実現！！！
※これは女性にはおススメではないでしょうか？
私はこんな感じでオーガニックビギナーブログを更新していきます。
宜しくお願い致します！
宜しくお願い致します！
国産オーガニック化粧品 AMRITARA