断食の秋
皆様こんにちは、財務担当の小坂（♂）と申します。初めてのブログになります。
よろしくお願いします。
日中はまだまだ暑い日が続きますが、皆様体調は如何でしょうか？
今日は二十四節気の一つ「白露」ですね。これから段々と秋の気配が深まってくるのでしょうね。[執筆日は9/7（金）です]
秋と言えば「食欲の秋」！というのが定番ですが、私にとっては「断食の秋」！です。
今月、来月と続けて断食合宿に参加する予定です。
断食と言うと、皆さん何も食べないでひたすら我慢する修行のようなイメージをされるかと思いますが、私がやっているのは「絶食」ではなくて「酵素半断食」というものです。
加熱食や固形物の食事をとらず、酵素たっぷりの生の食べ物を少量だけ食べます。
ですので全く無理なく出来ます。具体的にはすりおろした大根や梅干し、野菜や果物のジュース、酵素ドリンクなど、消化に良い物を食べて胃腸を休ませてあげるというものです。
酵素半断食の効果としては下記の通りです。
1、 消化にかかる負担をなくす事で、胃腸を休ませる事が出来る。
2、 消化酵素を温存することで代謝酵素を増やし、新陳代謝を活発化させる。
3、 宿便や細胞に溜まっている老廃物の排泄を促進する事でデトックス効果が得られる。
4、 体内に過剰に蓄積されている脂肪等をエネルギーとして使うようになる為、
ダイエット効果が得られる。
私は2年前に初めて参加してからその効果を実感し、定期的に行っています。
2泊3日の断食合宿をきっかけに、日常でも「半日断食」というのを実践した結果、特に運動もしていないのに、半年で体重が13kg、ウエストが16cm減りました。
体脂肪も12％減りましたが、筋肉量と骨量、代謝量はほとんど変わりませんでした。体調もかなり良くなりました。前より若くなったと言われます（笑）。
（半日断食についてはまた改めて。）
断食中、便通が良くなるのが一般的なのですが、私の場合は逆に出にくくなってしまうので、酵素食と同時に腸内環境を改善するサプリメントの「瀧の酵母」を飲みます。
瀧の酵母とは、植物原料を発酵させて抽出したエキスを加熱せず、酵素が生きたままの状態で配合したサプリメントです。
体内に入ると、腸まで届いて善玉菌として働くプロバイオティクスになり、また、善玉菌のエサとなって腸内細菌の割合を改善してくれるプレバイオティクスとしても働いてくれます。
http://www.amritara.com/foods/sappliment/f522.html
また、必須脂肪酸の一種であるオメガ3も同時に摂るようにしています。
細胞膜の原料となるので、良い油を摂ることで、断食の効果が高まります。
オメガ3を摂るにはＡＯＺＡ（アオザ）が最適です。カタクチイワシ100％のオイルで非加熱で空気に触れずに製造しているため、酸化しにくい工夫がされています。
アムリターラハウスでのみお取扱いしています。
また引き続き断食についてお知らせしていこうと思います。
断食について詳しくは下記をご参照下さい。
・ＮＰＯ法人鶴見酵素栄養学協会 http://www.tsuru-ppk.com/
・なごみコーポレーション http://nagomi.shop-pro.jp/
http://www.amritara.com/