身体と向き合う時間
みなさま、こんにちは。
営業課で事務を担当しているA（♀）と申します。
入社して半年が経ちまして、今回ブログ初登場となります。
どうぞよろしくお願い致します。
アムリターラではお肌や自然界にも優しい製品づくりや
内側からの健康にも目を向けており、
わたしも日々オーガニックを取り入れてみたり
本当の健やかさは何だろうと探求することがあります。
入社前から健康維持の為に、毎朝日課で行っているもの。
それは、「ZEN呼吸法」です。
江戸時代中期の白隠禅師が提唱した健康法が元となっています。
白隠禅師、医療が今のようには発達していなかった時代、40代の人でも高齢な中
84歳で長寿を全うした人物です。
ZEN呼吸法はそんな白隠禅師の教えを分かりやすくメソッド化しています。
忙しい日々を送る現代人は、緊張が強まると力が入りやすくなり
肩や肋骨などの位置が上がる傾向にあります。
呼吸法の中での姿勢づくりでは、仙骨を立て、腹横筋を軽く締めつつ
肩周りなど余分な力は抜いていき、腹式呼吸で内臓の動きや血流を促します。
入門講座には数年前に参加した事がありますが
自分の姿勢の癖をしっかり見てもらいたいなと思い
昨年の10月から月に1回程プライベートレッスンに通うようになりました。
毎回、1対1でみっちりと姿勢や呼吸と向き合う時間を重ねて
先週はアドバイザーの先生より、呼吸法が大分板について来たので
定期的に通わなくても大丈夫と言われるまでになりました！
お腹周りが少し薄くなったり、胸も閉じ気味だったのが
開いて来たという変化があります。
続けていけば、肩回りのコリも更に楽になりそうとのこと。
コツコツ続けた甲斐があったなぁと感慨深かったです。
レッスンの時間では、ストレッチをする事から始まりますが
足首を8秒掛けてじっくり呼吸をしながら回していくと
それだけで血色が良くなり、むくみも軽減される事に驚きます。
少しケアをしてあげるだけで、身体はほぐれてくれるのですね。
元気が溢れると、ますます美味しくて健康的なものを飲んだり食べたりしたくなり、
スキンケアやメイクも気分良くできます♪
みなさまも身体と向き合う時間を味わいながら
日々楽しくお過ごしください！
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