岩盤浴でリフレッシュ
こんにちはシステム担当のI（♂）です。
最近は暑くなったり涼しくなったり大雨が降ったりと天候が不安定でしたがみなさん体調はいかがでしょうか。
アムリターラ社内では健康に気を使いろいろな健康法を実行している方が多いですが、私は最近岩盤浴にはまっています。
岩盤浴とは、温めた天然石や岩石を加工したベッドの上で横になって汗をかくサウナ形式の風呂の一種で、「お湯の要らないお風呂」と呼ばれる入浴法です。
この入浴法は、通常のサウナと異なり遠赤外線効果などがある岩盤を使って寝転がることができるため大きなリラックス効果と、大量の発汗による新陳代謝の促進に伴うダイエット効果、栄養や酸素が体のすみずみまで運ばれる事による美肌効果、有害金属等のデトックス効果が期待できます。
最近はスーパー銭湯に併設されていることが多く、私もそこに行っています。
いくつか種類がありますが、一番好きなのは大小のヒマラヤ岩塩を床に敷き詰めたタイプです。
そこにタオルを敷いて横たわるのですが、ほどよい硬さがとても気持ちよいです。
弊社でもヒマラヤ岩塩を使用した商品を販売しておりますが、岩塩にはこのような利用法もあるのだと驚きました。
ロウリュウという、焼けた石に水をかけて蒸気を発生させる仕組みと組み合わせたものです。
私の行っているところでは、そこにアロマオイルを混ぜるためアロマの香りが部屋に満ちて、身も心も最高にリラックスできます。
最近はこのタイプも増えてきているので、お近くにありましたらぜひお勧めです！
岩盤浴の入浴法ですが、まず5分ほどうつ伏せに寝て、次に10分ほど仰向けで寝ます。
一度出て水分を補給し10分ほどクールダウン。
これを数セット繰り返すのがおすすめです。
あまり無理をして長時間入ると、水分が過剰に汗で流れてしまうためおすすめできません。
大量の発汗と聞くと汗でベトベトする不快なイメージがありますが
さらさらの汗がでてとても気持ちよいですし、肌もつるつるになります。
岩盤浴はみなさまにも是非おすすめの健康法です！