ピクニックヨガで深呼吸！
新緑がきれいな季節になってきましたね。
こんにちは
ＰＲアシスタントの蓮井です。
日中、ほとんど会社の中で過ごしているからか、天気のいい週末は少しでも自然に触れ合いたくなります。そこで！先日は、友人が主催しているピクニックヨガに参加してきました。
このヨガは、参加費が「国境なき料理団」をされている本道さんという方の支援活動に寄付されるということで、九州の被災地での炊き出しにも行ってくださるそうです。本当にわずかなことですが被災地のみなさまを思いながらヨガをしました。
場所は新宿御苑です。
体の中の息をすべて吐き出して、木々の香りがする自然いっぱいの空気を吸い込みました。
深呼吸はいつでもできる手軽なデトックス。
縮こまっていたからだがのびるのびる！本当に気持ちのい～いひとときでした。
ヨガの後のピクニックごはんは格別においしかったです。
オールベジ。しかもひとりで約10人分も作られたそうで、、いや〜尊敬します！
深呼吸は体がリラックスし、血行がよくなり、体の代謝も高まります。
また深く呼吸することで横隔膜が上下し、内臓も10センチほど上下するので、セルフ内臓マッサージにもなるのです。さらに呼気によって体の中の老廃物も吐き出すことができます。
実は朝晩、瞑想がわりに10分間深呼吸をしているのですが、肌の調子がとてもいいのです！くすみも改善した感じです。夜寝る前にすればすーっと眠りに入れます。
みなさんもよかったら試してみてくださいね。
そして日差しをたくさん浴びる日（も、そうでない日も）、頼りになるのがこちら。
アメージングオーガニックファンデーション クリーミーモイスチャー SPF50+ PA++++
くすみが気になる私は、M2 ライトベージュピンクが一番しっくりきます。
そしてこちらでビフォーケアも、アフターケアも。
今まで、紫外線を多く浴びた翌日はくすみが気になっていましたが、今はあまり気にならないんですよね。
フィトケミカルのパワーを感じます！
アマナツシリーズ、わたしの強い味方です♪